Tezina tokom trudnoce

od **Ivana** Čet Okt 18, 2007 12:47 am

First topic message reminder :

Upravo sam se merila,od pocetka trudnoce do sada sam se ugojila 10 kg (35-ta nedelja sam).
Koliko ste se vi ugojile,koliko vam je kg otislo na porodjaju i posle kog vremena ste se vratile na svoju staru tezinu (ako ste se vratile)?

od lena Čet Dec 27, 2007 11:52 am

Vaga pokazuje samo 10 kg viska,prezadovoljna sam i super se osecam.Jos malo.

od Gost Čet Dec 27, 2007 2:41 pm

Koliko smem da se ugojim tokom trudnoće?

Trudnica bi trebalo da se ugoji od 10 do 14 kilograma. Ako čekate blizance ugojićete se nešto više ali ne puno. Ako ste u trudnoću ušli sa viškom kilograma, opet morate da se ugojite od 7 do 10 kilograma. Ako ste pre trudnoće imali manjak kilograma, možete sebi da dozvolite da nabacite do 15 kilograma, ali nikako više od toga.

Dobijanje na težini ide postepeno, najmanje se dobija u prvom trimestru - svega dva kilograma, a najviše i najbrže u trećem trimestru kad ćete dobijati oko 500 grama nedeljno. Ako prestanete da dobijate na težini više od dve nedelje, ili se gojite mnogo brže nego što je ova preporuka, obratite se vašem lekaru.

Koliko mi je dnevno potrebno kalorija?

Ako čekate više od jedne bebe, dodajte onoj ishrani do pre trudnoće 600 kalorija dnevno

Balansirana ishrana tokom trudnoće važna je za održavanje vašeg zdravlja i ishrane bebe. Nakon što zatrudnite, povećajte dnevni unos kalorija za 300. Preporučena dnevna količina je oko 2500 kalorija, mada to varira u odnosu na zdravlje, težinu i stepen aktivnosti trudnice. Ako čekate više od jedne bebe, dodajte onoj ishrani do pre trudnoće 600 kalorija dnevno. Nutricionista vam može sastaviti pravilan plan ishrane tokom trudnoće i tokom perioda dojenja.

Da li smem da držim dijetu tokom trudnoće?

Ne. Dijeta tokom trudnoće je potencijalno opasna i za vas i za razvoj bebe. Nakon mnogih dijetetskih režima, vaš organizam ostaje bez dovoljne količine gvožđa, folne kiseline, vitamina i minerala. Upamtite da je pravilno dobijanje kilograma u trudnoći jedan od najboljih znakova zdrave trudnoće.

Žene koje se pravilno hrane i dobijaju adekvatne kilograme imaju veće predispozicije da dobiju zdravu bebu. Ako jedete svežu, zdravu hranu i gojite se, opustite se jer je u trudnoći to sasvim normalno!

Šta da radim ako moram nešto da pregrizem?

Povremeno se možete počastiti čokoladom ili kolačem, a ako vam se intenzivira želja za slatkim ili za “brzom hranom”, pokušajte da svoja čula zavarate na neki drugi način i da uz pomoć sledećih saveta prebrodite krizu:

Saveti za „zavaravanje“ gladi:

- ne preskačite doručak
- redovno vežbajte ili šetajte
- uzimajte manju količinu slatkiša, grickalica ili fast food-a (ako baš morate da jedete sladoled, uzmite jednu kašičicu - a ne celu kutiju, jednu kockicu čokolade umesto cele table...)
- zamenite nezdrave grickalice, zdravima:

*Ako vam se jede ili pije...*	*...Uzmite*
sladoled	voćni jogurt ili sveže voće
koka kola	mineralnu vodu sa par kapi limuna
krofna ili slatkiši sa šećerom	integralno pecivo sa pekmezom
kolač od čokolade	kolač od šargarepe
pahuljice sa šećerom	integralne pahuljice sa smeđim šećerom
mileram	pavlaku ili jogurt
kandirano voće	sveže ili sušeno voće

od **Ivana** Čet Jan 03, 2008 10:15 pm

Samo da se pohvalim-mogu da udjem u moje stare farmerke,jaoj,da znate,kako sam srecna :igram:

od Dy Čet Jan 03, 2008 10:17 pm

E pa vidis Ivana, i ja sam poslije poroda nakon mjesec -dva vratila staru kilazu, a nekoliko mjeseci kasnije imala manje kg nego prije trudnoce..ALI ZATO SADA IMAM 7 VISKA!!! Kako ne umijem objasniti..

od Lela Čet Jan 03, 2008 10:41 pm

Ja sam se i uprvoj i u drugoj trudnoci ugojila po 12 kg.Odmah nakon porodjaja sam imala svoju kilazu.Jedini problem je sto se gojim tokom dojenja ali sve to opet izgubim kada dete pocne da se oslanjana na nogice.

od Gost Čet Jan 03, 2008 11:07 pm

IVANA ::Samo da se pohvalim-mogu da udjem u moje stare farmerke,jaoj,da znate,kako sam srecna

Kad se samo setim kako sam i ja bila srecna kad sam ponovo mogla da udjem u svoje farmeice i omiljene krpice. flower

od Gost Čet Jan 03, 2008 11:40 pm

Lela ::jedini problem je sto se gojim tokom dojenja

Isti problem imam i ja. Al ja znam od cega se gojim- od slatkisa. Jedem sve sto je preporucljivo za dojilje i na to jos dodam slatkise za ceo jedan obrok! Nezdravo za mene al se nadam da ce pilates pomoci - krecem sledece nedelje! A i sto rece Lela, kad krene da se oslanja na nogice i ja pocnem da je jurim po kuci bice zabavno i po figuru korisno!

od Emi Pet Jan 04, 2008 10:25 am

renata ::
IVANA ::Samo da se pohvalim-mogu da udjem u moje stare farmerke,jaoj,da znate,kako sam srecna

Kad se samo setim kako sam i ja bila srecna kad sam ponovo mogla da udjem u svoje farmeice i omiljene krpice.

Hihihihihiihihih a kako sam bila ja srecna...i ja sam skoro pre neki dan uspela da se uguram u stare farmerice, ali evo sad za praznike opet sam kacila 2-3 kg Mad

od Willma Pet Dec 26, 2008 12:48 am

Ja sam se ugojila tacno 20 kg u trudnoci. Kada sam se vratila iz porodilista imala sam 6 manje, a 4 meseca nakon porodjaja, vratila sam se na devojacku tezinu! Wink

od **tanasija** Pet Dec 26, 2008 12:49 am

Blago tebi, to je divno!

od Dy Pet Dec 26, 2008 12:51 am

Willma ::Ja sam se ugojila tacno 20 kg u trudnoci. Kada sam se vratila iz porodilista imala sam 6 manje, a 4 meseca nakon porodjaja, vratila sam se na devojacku tezinu!

zena zmaj! svaka cast!

od Willma Pet Dec 26, 2008 1:43 am

Hvala!

Ja sam bas srecna zbog toga... Mogu da se uvucem u svoje devojacke krpice. Moj muz se jezi od toga... kaze: ''molim te, jel treba da te podsetim da si sada majka?!'' :igram:

od dzeksy Sre Jan 14, 2009 10:46 pm

U prvoj trudnoći sam se ugojila oko 23kg iz porodilišta sam izašla sa oko desetak manje, a posle tri meseca sam ušla u farmerice koje sam nosila pre trudnoće bounce

Trenutno sam u trećem mesecu i do sad sam nabacila oko 5kg, videćemo kako će ovog puta biti :kolacic:

od **Ivana** Čet Jan 15, 2009 12:00 am

Tebi je dobro,jer ti kilogrami brzo odlaze,tako da nemoj da se opterecujes...

od **tanasija** Čet Jan 15, 2009 9:20 pm

Mislim da ovaj put neces da se ugojis toliko, a za sad si skroz ok Daco!

od dzeksy Uto Jan 27, 2009 9:50 pm

tanasija ::Mislim da ovaj put neces da se ugojis toliko, a za sad si skroz ok Daco!

joj hvala ti ali............ne bih rekla :placem:

, jedem kao i obično, tj sada forsiram malo više voće sveže, a i sušeno i rastem kao kvasac, kakvi neću ušla sam u četvrti mesec i već 6.5kg imam više, ali baš me briga istopiće se to :laundry:

od **tanasija** Uto Jan 27, 2009 9:56 pm

Ma ne zezaj, verovatno ti se voda zadrzava, izbaci slano i sto vise voca i vidi dal mozes da pijes nesto za izbacivanje tecnosti. Nema sanse da si se ugojula 6.5 kg

od dzeksy Uto Jan 27, 2009 10:04 pm

tanasija ::Ma ne zezaj, verovatno ti se voda zadrzava, izbaci slano i sto vise voca i vidi dal mozes da pijes nesto za izbacivanje tecnosti. Nema sanse da si se ugojula 6.5 kg

Tako vaga kaže, srce HMM

od Dy Ned Feb 22, 2009 10:13 pm

Sad u startu imam 7 kg vise nego kada sam ostala trudna sa any..ima da budem kao tenk!!!!

od **Ivana** Ned Feb 22, 2009 11:40 pm

Dy ::Sad u startu imam 7 kg vise nego kada sam ostala trudna sa any..ima da budem kao tenk!!!!

Neces,neces,nemoj da se opterecujes time.

od MamaMara Pon Feb 23, 2009 9:43 pm

Ja sam četvrti mesec,stomak mi se već poznaje(kao da sam progutala lopticu) mada se ovako nisam ugojila,imam 59kg.S Veljkom sam se bila ugojila 15kg. i relativno sam se brzo vratila u normalu,mada sam uvek mršava i bila,jedino se stomak malo teže vratio u normalu(jer je pre porođaja baš bio ravan...)

od MamaMara Uto Apr 07, 2009 10:04 pm

Ha,...sad imam 61 kg.a šesti sam mesec.Nisam se ovako ništa ugojila,ali imam osećaj da mi je stomak mnogoooo velikiii. Laughing

od **Ivana** Uto Apr 07, 2009 10:51 pm

Sve to malo sto si se ugojila,otislo ti na stomak,verovatno Very Happy

od MamaMara Pon Maj 11, 2009 9:45 pm

Epa,juče sam bila na kontroli i sad imam 67kg.Osećam se kao slon....

od Willma Pon Okt 05, 2009 2:18 am

15. nedelja trudnoće a 4 kg više. Doduše, s obzirom da nosim blizance, kaže dr da je normalno Smile

od Sponsored content

Tezina tokom trudnoce

Tezina tokom trudnoce

Re: Tezina tokom trudnoce

Re: Tezina tokom trudnoce

Re: Tezina tokom trudnoce

Re: Tezina tokom trudnoce

Re: Tezina tokom trudnoce

Re: Tezina tokom trudnoce

Re: Tezina tokom trudnoce

Re: Tezina tokom trudnoce

Re: Tezina tokom trudnoce

Re: Tezina tokom trudnoce

Re: Tezina tokom trudnoce

Re: Tezina tokom trudnoce

Re: Tezina tokom trudnoce

Re: Tezina tokom trudnoce

Re: Tezina tokom trudnoce

Re: Tezina tokom trudnoce

Re: Tezina tokom trudnoce

Re: Tezina tokom trudnoce

Re: Tezina tokom trudnoce

Re: Tezina tokom trudnoce

Re: Tezina tokom trudnoce

Re: Tezina tokom trudnoce

Re: Tezina tokom trudnoce

Re: Tezina tokom trudnoce

Re: Tezina tokom trudnoce

Re: Tezina tokom trudnoce