Spavamo li dovoljno??!!
5 posters
Strana 1 od 1
Spavamo li dovoljno??!!
koliko spavate?
da li se budite naspavani ili neispavani?
koliko sati sna vam je dovoljno da biste ujutru bili kao nova i spremni za nove obaveze?
ja u proseku spavam 7 sati,i to mi je malo,problem je sto nemogu rano da legnem tj mogu,ali nemogu da zaspm ,pa se sat vremena vrtim i prevrcem u krevetu,a to mi je onda isto kad i kasnije legnem.
ni 8 sati sna mi nije dovoljno sto u proseku jeste,ja obozavam da spavam i mogla bi spavati ko medved...
vikendom nekad malo duze,onda sam ko nova,sada sam vec navikla tako da mi nije problem kasno leci,a rano ustati,ali opet ti prvih desetak minuta mi je tesko,posle kad se rasanim sve ide lako.
u trudnoci recimo nisam mogla spavati nocu,i onda sam legala pred zoru,a ustajala kasno popodne,i tada mi se cini da mi se i dusa naspavala sto je i dobro,jer posle rodjenja dece jako malo sam spavala,nekad sam sebe zaticala i da zmurim stojeci samo pet minuta da dremnem ili zatvorim oci,a nisam smela da legnem jer sam znala ako zaspim ni topovi mi nece probuditi,a ne beba.
kako je u vasem slucaju,da li ste po prirodi spavalica,da li vam je san vazan za lepotu i zdravlje i da li uopste od toga koliko ste spavali zavisi kakav ce vam sledeci dan biti tj od vaseg raspolozenja?
evo kratkog teksta koliko bi zastvarno tebali spavati da bi sutrasnji dan docekali vicni,raspolozeni,opiusteni,koncentrisan ii sa osmehom na licu,jer svi znamo da kad smo neispavani i umorni onda smo i besni i mrzovoljni i nervozni...
da li se budite naspavani ili neispavani?
koliko sati sna vam je dovoljno da biste ujutru bili kao nova i spremni za nove obaveze?
ja u proseku spavam 7 sati,i to mi je malo,problem je sto nemogu rano da legnem tj mogu,ali nemogu da zaspm ,pa se sat vremena vrtim i prevrcem u krevetu,a to mi je onda isto kad i kasnije legnem.
ni 8 sati sna mi nije dovoljno sto u proseku jeste,ja obozavam da spavam i mogla bi spavati ko medved...
vikendom nekad malo duze,onda sam ko nova,sada sam vec navikla tako da mi nije problem kasno leci,a rano ustati,ali opet ti prvih desetak minuta mi je tesko,posle kad se rasanim sve ide lako.
u trudnoci recimo nisam mogla spavati nocu,i onda sam legala pred zoru,a ustajala kasno popodne,i tada mi se cini da mi se i dusa naspavala sto je i dobro,jer posle rodjenja dece jako malo sam spavala,nekad sam sebe zaticala i da zmurim stojeci samo pet minuta da dremnem ili zatvorim oci,a nisam smela da legnem jer sam znala ako zaspim ni topovi mi nece probuditi,a ne beba.
kako je u vasem slucaju,da li ste po prirodi spavalica,da li vam je san vazan za lepotu i zdravlje i da li uopste od toga koliko ste spavali zavisi kakav ce vam sledeci dan biti tj od vaseg raspolozenja?
evo kratkog teksta koliko bi zastvarno tebali spavati da bi sutrasnji dan docekali vicni,raspolozeni,opiusteni,koncentrisan ii sa osmehom na licu,jer svi znamo da kad smo neispavani i umorni onda smo i besni i mrzovoljni i nervozni...
Spavamo li dovoljno? |
Često čujemo da nam je za dobro raspoloženje i odmor dovoljno osam sati sna dnevno. Dok zdravstvene organizacije kroz medije upozoravaju da nam je za zdravi život potrebno dovoljno sna, nejasno je što točno fraza «dovoljno sna» znači. Poznato nam je iz iskustva da nas premalo sna «košta» - manje smo produktivni, smanjena nam je sposobnost pamćenja i koncentracije. Znanstvenici upozoravaju da manjak sna može ugroziti naše zdravlje, ali i da smo nedostatkom sna opasni za okolinu. Premalo sna može dovesti do: 1. Povećanja mogućnosti nesreće u prometu 2. Vjerojatnosti da će vam se povećati težina 3. Povećane mogućnosti dobivanja dijabetesa i srčanih problema 4. Povećane mogućnost depresivnog stanja i zlouporabe droge 5. Smanjene mogućnost reakcije i pamćenja novih podataka San nije samo predah od naših dnevnih rutina, potreban nam je za zdravlje, mentalne i emocionalne funkcije. Sljedeće preporuke mogu vam pomoći da se naspavate i «uberete plodove» dobrog sna.
|
Poslednji izmenio Renata dana Uto Mar 04, 2008 10:12 am, izmenjeno ukupno 1 puta
Gost- Gost
Re: Spavamo li dovoljno??!!
ja nocu spavam 6 saati, i preko dan legnem dvaput po saat vreme i toliko...a dali je dovoljno NEEEEEEEEE
Emi- Elitni član
- Broj poruka : 4805
Godina : 40
Lokacija : tu
Datum upisa : 18.11.2007
Re: Spavamo li dovoljno??!!
Volim da spavam i da se naspavam ko covjek a to po meni podrazumijeva 10 sati sna,ali naravno to nikada ne ostvarim....spavam 7 do 8 sati....danju nikada ne spavam jer naprosto nemam zivaca da se opustim i zaspim,ponekad samo drijemam ali to nije spavanje.
Tih mojih 7-8 sati sna mozda bi i bili dovoljni da me Djole s vremena na vrijeme ne probudi....ili mu se piski ili je zedan ili......tako da taj san nikada nije u komadu i mislim da nikada nece ni biti....misljenja sam da cim dobijes djecu pozdravi se sa bezbriznim i cvrstim snom .....bar u mom slucaju!
Tih mojih 7-8 sati sna mozda bi i bili dovoljni da me Djole s vremena na vrijeme ne probudi....ili mu se piski ili je zedan ili......tako da taj san nikada nije u komadu i mislim da nikada nece ni biti....misljenja sam da cim dobijes djecu pozdravi se sa bezbriznim i cvrstim snom .....bar u mom slucaju!
Andjela- Moderator
- Broj poruka : 3577
Godina : 46
Lokacija : Republika Srpska
Datum upisa : 04.11.2007
Re: Spavamo li dovoljno??!!
andjela ::....misljenja sam da cim dobijes djecu pozdravi se sa bezbriznim i cvrstim snom .....bar u mom slucaju!
i u mom slucaju je ovako ja sam odavno kompletnom snu rkla zbogom,pre sam spavala ko medved,a sad ko zirafa...
Gost- Gost
Re: Spavamo li dovoljno??!!
a kako spava zirafa
Emi- Elitni član
- Broj poruka : 4805
Godina : 40
Lokacija : tu
Datum upisa : 18.11.2007
Emi- Elitni član
- Broj poruka : 4805
Godina : 40
Lokacija : tu
Datum upisa : 18.11.2007
Re: Spavamo li dovoljno??!!
do 18 valjda ili kad se poudaju i pozene...
u penziji ima da spavam ko zaklana,ma do podne necu da ustajem,valjda cu tad imati lap top pa sa istog iz kreveta cavrljati sa vama...
u penziji ima da spavam ko zaklana,ma do podne necu da ustajem,valjda cu tad imati lap top pa sa istog iz kreveta cavrljati sa vama...
Gost- Gost
Re: Spavamo li dovoljno??!!
NE-n spavamo dovoljno!!!
Maki se upava u pla 11 i budi se oko 8 a ja legnem oko pola 1 i u toku noci se budi po 2-3x a ja onda ne nastavim odmah spavanje jer se mnogo tesko uspavljujem i tako da nemam pojma koliko spavam kad se sve skupi ali sigurno nije dovoljno jer od kad se rodio nenaspavana sam konstantno :nesanica:
Maki se upava u pla 11 i budi se oko 8 a ja legnem oko pola 1 i u toku noci se budi po 2-3x a ja onda ne nastavim odmah spavanje jer se mnogo tesko uspavljujem i tako da nemam pojma koliko spavam kad se sve skupi ali sigurno nije dovoljno jer od kad se rodio nenaspavana sam konstantno :nesanica:
Bojana- Počasni član
- Broj poruka : 2259
Godina : 40
Lokacija : Niš
Datum upisa : 25.11.2007
Re: Spavamo li dovoljno??!!
Au,bas pre neki dan konstatujem da otkako sam zatrudnela,ja se ne naspavah.Piskila sam po celu noc,a otkako se beba rodila,pa,budjenje na dva sata ili,ako je bas velikodusna na 3-4...Ne osecam se ispavano uopste...
pricalica- Stalni član
- Broj poruka : 220
Godina : 48
Lokacija : Srbija
Datum upisa : 12.03.2008
Re: Spavamo li dovoljno??!!
Jos malo dok beba poraste..posle je lakse. Naspavaces se, ja sam na primer do skoro spavala svaki put kada Natalija spava
Milica- Povratnik
- Broj poruka : 2227
Lokacija : NBG-blokovi
Hobi : sex na ex
Datum upisa : 18.10.2007
Re: Spavamo li dovoljno??!!
ja sad kad i mogu da ranije legnem ne bas sa kokoskama, nespavam zbog vas..
inace uvece mogu biti budna dugo,ali mi ujutru fali jos par sati sna....
inace uvece mogu biti budna dugo,ali mi ujutru fali jos par sati sna....
Gost- Gost
Re: Spavamo li dovoljno??!!
Pa za sve je kriv kompijuter, ciji si zavisnik..zato ja imam malog Krigera sa kojim moram da odlezim bar jedan sat, posle dodje palminjo, i zaspim oko 12 sati..do nekih 9 spavam i sasvim mi je dovoljno
Milica- Povratnik
- Broj poruka : 2227
Lokacija : NBG-blokovi
Hobi : sex na ex
Datum upisa : 18.10.2007
Strana 1 od 1
Dozvole ovog foruma:
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu